Majówka z jogą w Czarnowie - 30.04 - 03.05.2020

 

Serdecznie zapraszamy na długi weekend majowy z jogą do Czarnowa.
 
Czarnów to niewielka miejscowość położona w Sudetach Zachodnich. Miejscowość posiada dobrze rozbudowaną bazę turystyczną i stanowi świetny punkt wypadowy w góry. Krzyżują się tu różne szlaki, przy czym najpopularniejszy prowadzi na Skalnik – najwyższy szczyt Rudaw Janowskich. Z ciekawostek – we wsi znajduje się działająca świątynia hinduistyczna Sziwy.
Będziemy mieszkać w niezwykle urokliwym domu u Wojtka:) Zapewniamy przepyszną kuchnię vege.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą podarować sobie trochę wolnego czasu na odpoczynek, praktykę jogi, spacery bez zgiełku i hałasu.
 
MIEJSCE:
Czarnów 47
Gmina: Kamienna Góra
Województwo: dolnośląskie
 
PROWADZĄCA:
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga. Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego (nauczyciel wg metody B.K.S.Iyengara stopnia Intermediate Junior II). Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy.
 
Warsztat rozpoczniemy 30 kwietnia  (czwartek) zajęciami o godz. 18.00 i kolacją o godz.19.30 i zakończymy obiadem w niedzielę.
 
PLAN WARSZTATU:
 
Piątek i  sobota:
8.00 - owsianka
9.00 – 11.00 – asany
11.00 – 11.30  – przerwa na herbatę
11.30 – 12.30 – relaksy i pranajama
12.30 – obiad
17.00 – 18.30 – asany
18.30 – kolacja
20.00 - jogowe kino:)
 
Niedziela:
8.00 - owsianka
9.00 – 11.00 – asany
11.00 – 11.30  – przerwa na herbatę
11.30 – 12.30 – relaksy i pranajama
12.30 – obiad
 
ZAKWATEROWANIE: w pokojach 2- , 3- i 4 – osobowych z łazienkami
 
WYŻYWIENIE: wegetariańskie
 
KOSZT: 660 zł
 
ZALICZKA: 150 zł ( prosimy o wpłatę zaliczki do 10 kwietnia )
 
ZAPISY I INFORMACJE:
Szkoła Jogi Surya Namaskar  Marta Lewandowska
tel. 609-103-712
e-mail: mlewandowska5[@]o2.pl
nr konta: Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
 
 
Zapraszamy:)

CZYM JEST JOGA?

Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju, kultywowaną przez człowieka. Wywodzi się z Indii. Jest to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha. Dzięki praktyce jogi możemy żyć wewnętrznie zintegrowani, pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Najważniejszym i najstarszym traktatem jogi są Jogasutry. To miarodajny tekst, dotyczący mechanizmów rozwoju świadomości. Przypisywany jest mistrzowi, nazywanemu Patandżali.

„Celem jogi jest sprawić, abyś trwał w sobie, wewnętrznie się scalił. Dzięki jodze stajesz się pełnią”

Sri Sri Ravi Shankar

DLACZEGO WARTO?

Regularna praktyka jogi prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

- na poziomie fizycznym: ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze

- na poziomie fizjologicznym: poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów: oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych

- na poziomie psychiki: poprawia się zdolność koncentracji, wzrasta umiejętność radzenia sobie z emocjami, stopniowo coraz lepiej radzimy sobie ze stresem

 

JAK ZACZĄĆ?

Zapoznaj się z grafikiem i wybierz grupę odpowiednią dla siebie. Zgłoś przed zajęciami poważniejsze problemy zdrowotne. Nie spożywaj większego posiłku min. 2 godz. przed zajęciami. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój. Wszystkie potrzebne pomoce są na wyposażeniu Szkoły. Ćwiczymy na boso.

Kontakt Joga
Marta Lewandowska
tel. 609-103-712, 
e-mail: mlewandowska5[@]o2.pl

Dojazd
ul. Słowiańska 17, Głogów