JOGA DLA ODPORNOŚCI
PROFILAKTYCZNY WARSZTAT JOGI
7.10.2023, sobota - godz. 9.00-12.00
Nasza odporność w dzisiejszych czasach została mocno zachwiana i wystawiona na próbę. Zapraszam na warsztat, który może stanowić antidotum na infekcje oraz służyć pomocą w poprawie naszego ogólnego samopoczucia. Warsztat będzie poświęcony asanom oraz pranayamie szczególnie wpływającym na poprawę odporności. Zapraszam wszystkich chętnych, mile widziane jest podstawowe doświadczenie w jodze.
7 października 2023, sobota
godz. 9:00-12:00
Joga na odporność:
- stymuluje systemy fizjologiczne, które są bezpośrednio związane z układem odpornościowym, tj. układ hormonalny, trawienny, układ krążenia i układ nerwowy,
- pobudza pracę grasicy - gruczołu, który odpowiada za prawidłowe kształtowanie się układu immunologicznego oraz dojrzewanie limfocytów T, czyli białych krwinek walczących z bakteriami i wirusami oraz niszczącymi komórki chore,
- pobudza tarczycę, która pomaga utrzymać właściwy poziom hormonów w organizmie i zarządza tempem przemian metabolicznych,
- zwiększa przepływ limfy, która krążąc po organizmie zbiera wirusy i bakterie, aby zneutralizować je dzięki węzłom chłonnym,
- wspomaga drenaż limfatyczny organizmu, aby mógł skuteczniej bronić się przed chorobą,
- zmniejsza stres, który osłabia działanie układu odpornościowego.
- stymuluje systemy fizjologiczne, które są bezpośrednio związane z układem odpornościowym, tj. układ hormonalny, trawienny, układ krążenia i układ nerwowy,
- pobudza pracę grasicy - gruczołu, który odpowiada za prawidłowe kształtowanie się układu immunologicznego oraz dojrzewanie limfocytów T, czyli białych krwinek walczących z bakteriami i wirusami oraz niszczącymi komórki chore,
- pobudza tarczycę, która pomaga utrzymać właściwy poziom hormonów w organizmie i zarządza tempem przemian metabolicznych,
- zwiększa przepływ limfy, która krążąc po organizmie zbiera wirusy i bakterie, aby zneutralizować je dzięki węzłom chłonnym,
- wspomaga drenaż limfatyczny organizmu, aby mógł skuteczniej bronić się przed chorobą,
- zmniejsza stres, który osłabia działanie układu odpornościowego.
Prowadząca:
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Doskonaliłam swoją wiedzę i praktykę u Jurka Jaguckiego, Pauliny Stróż, Ałły Raginis i Ewy Wardzały. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez zagranicznych nauczycieli: O. Joe Pereira, Udaj Bhosale.
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Doskonaliłam swoją wiedzę i praktykę u Jurka Jaguckiego, Pauliny Stróż, Ałły Raginis i Ewy Wardzały. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez zagranicznych nauczycieli: O. Joe Pereira, Udaj Bhosale.
Miejsce:
Szkoła Jogi Surya Namaskar
ul. Słowiańska 17, Głogów
Szkoła Jogi Surya Namaskar
ul. Słowiańska 17, Głogów
Koszt: 130 zł
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata 130 zł - bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe - do 6.10.2023 r.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata 130 zł - bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe - do 6.10.2023 r.
Informacje i zapisy:
• w Szkole Jogi
• Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
• tel. 609 103 712
• w Szkole Jogi
• Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
• tel. 609 103 712
nr konta bankowego:
Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
Zapraszam, do zobaczenia 
JOGA NA DEPRESJĘ
- warsztat profilaktyczno-terapeutyczny
25.11.2023, sobota - godz. 9.00-12.00
Zapraszam.serdecznie na profilaktyczno-terapeutyczny warsztat poświęcony depresji.
25 listopada 2023, sobota
godz. 9:00-12:00
O tym, że joga pozytywnie wpływa na psychikę człowieka wiadomo nie od dziś. Mimo to, naukowcy dopiero od niedawna badają zależność między jogą a depresją. Ich badania sugerują, że odpowiednia praktyka może łagodzić objawy chorobowe nawet u osób z przewlekłą depresją, stając się doskonałym uzupełnieniem terapii. Joga nie tylko wyzwala hormony szczęścia: endorfinę i serotoninę, które poprawiają nastrój. Obniża również poziom stresu za sprawą zmniejszenia poziomu kortyzolu. Podnosi także stężenie kwasu gamma- aminomasłowego (GABA), a w stanach depresyjnych obserwuje się często jego niedobór, co przekłada się na problemy ze snem i stany lękowe. Joga traktuje człowieka jako całość i prowadzi do harmonijnego połączenia wszystkich aspektów jego egzystencji.
Prowadząca:
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Doskonaliłam swoją wiedzę i praktykę u Jurka Jaguckiego, Pauliny Stróż, Ałły Raginis i Ewy Wardzały. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez zagranicznych nauczycieli: O. Joe Pereira, Udaj Bhosale.
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Doskonaliłam swoją wiedzę i praktykę u Jurka Jaguckiego, Pauliny Stróż, Ałły Raginis i Ewy Wardzały. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez zagranicznych nauczycieli: O. Joe Pereira, Udaj Bhosale.
Miejsce:
Szkoła Jogi Surya Namaskar
ul. Słowiańska 17, Głogów
Szkoła Jogi Surya Namaskar
ul. Słowiańska 17, Głogów
Koszt: 130 zł
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata 130 zł - bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe - do 23.11.2023 r.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata 130 zł - bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe - do 23.11.2023 r.
Informacje i zapisy:
• w Szkole Jogi
• Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
• tel. 609 103 712
• w Szkole Jogi
• Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
• tel. 609 103 712
nr konta bankowego:
Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
Zapraszam