Aktualności

Letni warsztat jogi w Czarnowie
30 maja - 02 czerwca 2024r. (od czwartku do niedzieli)

TERMIN: 30.05 - 02.06.2024 (od czwartku do niedzieli)

MIEJSCE: Dom Wojtka i Ani Miedzińskich, Czarnów 47, 58-400 Czarnów

Czarnów - to niewielka miejscowość położona w Sudetach Zachodnich. Miejscowość posiada dobrze rozbudowaną bazę turystyczną i stanowi świetny punkt wypadowy w góry. Krzyżują się tu różne szlaki, przy czym najpopularniejszy prowadzi na Skalnik - najwyższy szczyt Rudaw Janowickich. Z ciekawostek: we wsi znajduje się działająca świątynia hinduistyczna Sziwy. Będziemy mieszkać w niezwykle urokliwym domu u Wojtka. Zapewniamy przepyszną kuchnię vege.

PROWADZĄCA: Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga. Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Systematycznie biorę udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez Ewę Wardzałłę, Nataszę Moszkowicz i Ałły Raginis.

PLAN WARSZTATU: Warsztat rozpoczniemy 30.05 (czwartek) zajęciami o godz.18.00 i kolacją o godz.19.30, a zakończymy obiadem w niedzielę 2 czerwca.


CZWARTEK:

18.00 - 19.30 - joga

19.30 - kolacja

21.00 - medytacja

PIĄTEK i SOBOTA:

07.00 - medytacja

08.00 - owsianka

09.00 - 11.00 - joga

11.00 - 11.30 - przerwa na herbatę

11.30 - 12.30 - relaks i pranajama

12.30 - obiad

17.00 - 18.30 - joga

18.30 - kolacja

NIEDZIELA:

07.00 - medytacja

08.00 - owsianka

09.00 - 11.00 - joga

11.00 - 11.30 - przerwa na herbatę

11.30 - 12.30 - relaks i pranajama

12.30 - obiad


DODATKOWE ATRAKCJE: sauna nad potokiem, wspólne ognisko i kino

ZAKWATEROWANIE: w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych z łazienkami

WYŻYWIENIE: wegetariańskie

KOSZT: 1050 zł

ZALICZKA: 250 zł - płatna do 10.05. gwarantuje miejsce na warsztacie. Wpłaty można dokonać bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe. W przypadku rezygnacji zwrot kwoty jest możliwy do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatu.

ZAPISY I INFORMACJE: Szkoła Jogi Surya Namaskar, Marta Lewandowska, tel.:   609-103-712, e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., nr konta: Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska 12 1090 2112 0000 0001 4399 2937

CZYM JEST JOGA?

Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju, kultywowaną przez człowieka. Wywodzi się z Indii. Jest to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha. Dzięki praktyce jogi możemy żyć wewnętrznie zintegrowani, pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Najważniejszym i najstarszym traktatem jogi są Jogasutry. To miarodajny tekst, dotyczący mechanizmów rozwoju świadomości. Przypisywany jest mistrzowi, nazywanemu Patandżali.

„Celem jogi jest sprawić, abyś trwał w sobie, wewnętrznie się scalił. Dzięki jodze stajesz się pełnią”

Sri Sri Ravi Shankar

DLACZEGO WARTO?

Regularna praktyka jogi prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

- na poziomie fizycznym: ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze

- na poziomie fizjologicznym: poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów: oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych

- na poziomie psychiki: poprawia się zdolność koncentracji, wzrasta umiejętność radzenia sobie z emocjami, stopniowo coraz lepiej radzimy sobie ze stresem

 

JAK ZACZĄĆ?

Zapoznaj się z grafikiem i wybierz grupę odpowiednią dla siebie. Zgłoś przed zajęciami poważniejsze problemy zdrowotne. Nie spożywaj większego posiłku min. 2 godz. przed zajęciami. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój. Wszystkie potrzebne pomoce są na wyposażeniu Szkoły. Ćwiczymy na boso.

Kontakt Joga
Marta Lewandowska
tel. 609-103-712, 
e-mail: mlewandowska5[@]o2.pl

Dojazd
ul. Słowiańska 17, Głogów