Zajęcia w Szkole są prowadzone wg metody B.K.S.Iyengara. To bardzo popularna metoda praktyki jogi w Polsce i na świecie. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy, takich jak: koce, klocki, paski, liny, wałki, krzesła. Pomoce te pomagają w prawidłowym i precyzyjnym wykonaniu każdej pozycji oraz doświadczaniu jej dobroczynnego działania na organizm.
GRUPA POCZĄTKUJĄCA – obejmuje swym zakresem naukę podstawowych asan oraz używanie pomocy do jogi. Daje solidne podstawy do dalszej praktyki. To grupa o małej i średniej intensywności. Wskazana dla osób rozpoczynających praktykę. Pamiętaj jednak, że możesz w niej uczestniczyć cały czas, jeśli tak zdecydujesz. Dołączyć do zajęć w tej grupie możesz w każdej chwili, bez wcześniejszych zapisów i rezerwacji. Zajęcia trwają 75 min.
GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA – obejmuje naukę podstawowych asan oraz naukę pozycji odwróconych: Salamba Sirsasana (Stanie na głowie) oraz Salamba Sarwangasana (Świeca). To grupa o małej i średniej intensywności. Wskazana dla osób po ok. 6-miesięcznej, regularnej praktyce w grupie początkującej oraz dla osób po przerwie. Zajęcia trwają 75 min.
GRUPA ZAAWANSOWANA – nauka na tym poziomie to pogłębienie praktyki asan z grupy początkującej oraz nauka asan o wyższym poziomie trudności. To grupa o średniej i dużej intensywności. Wskazana dla osób po min. rocznej, systematycznej praktyce. Udział w tej grupie wymaga dobrej znajomości podstawowych asan oraz używania pomocy do jogi. Zajęcia trwają 90 min.
JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY – praktyka skrojona na miarę potrzeb ciężarnych. Ograniczona liczebność grupy. Sekwencje o niskiej intensywności. Nie wymaga wcześniejszej znajomości pozycji jogi. Możliwość uczestnictwa od 12 tygodnia ciąży. Zajęcia trwają 75 min.
JOGA DYNAMICZNA – to zajęcia w stylu vinjasa w tradycji Iyengara, czyli synchronizacji ruchu z oddechem. Przeznaczone dla osób ze znajomością podstawowych asan, odznaczają się wysoką intensywnością i małą ilością pomocy do jogi. Zajęcia trwają 90 min.
GRUPA OGÓLNA Z PRANAJAMĄ – w piątkowe popołudnia zapraszamy na łagodne zajęcia regeneracyjne zakończone praktyką oddechową – pranajamą. Sekwencje są dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania. Zajęcia trwają 75 min.