Aktualności

Joga w Menopauzie 
10 maja 2025 r. od 09:00 do 17:00

 

 
Kochane kobiety 
Zapraszam serdecznie na warsztat poświęcony menopauzie. Doskonale wiemy, że menopauza jest naturalnym stanem kobiety. Może jednak powodować dotkliwe objawy fizyczne i psychiczne, będące skutkiem nierównowagi hormonalnej. Joga w menopauzie wspiera kobiety w okresie przed, w trakcie i po menopauzie. Pomaga złagodzić jej objawy, pozytywnie na nią spojrzeć i zaakceptować zmiany, które jej towarzyszą.
 
Plan warsztatu:
9.00 - 9.30 - Wprowadzenie do medytacji
9.30 -11.30 - Praktyka ( asany w okresie zmian hormonalnych)
11.30 - 13.30 - Trochę teorii o menopauzie. Infornacja jest ważna !
I poczęstunek :) Bardzo dobry :)
13.30 - 15.30 - Praktyka ( asany w okresie zmian hormonalnych )
15.30 - Rozmowy - może nie tylko o hormonach 
 
Nieważne, w jakiej fazie życia hormonalnego jesteś;)
Zapraszam serdecznie 
 
Prowadząca: Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Doskonaliłam swoją wiedzę i praktykę u Jurka Jaguckiego, Pauliny Stróż, Ałły Raginis i Ewy Wardzały. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez zagranicznych nauczycieli: O. Joe Pereira, Udaj Bhosale.
 
Miejsce:
Szkoła Jogi Surya Namaskar
ul. Słowiańska 17, Głogów
 
Koszt: 250 zł
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztacie jest wpłata zaliczki w kwocie 50 zł zł - bezpośrednio w Szkole Jogi lub na konto bankowe
 
Informacje i zapisy:
• w Szkole Jogi
• Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
• tel. 609 103 712
nr konta bankowego:
Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 001 4399 2937
 
 

CZYM JEST JOGA?

Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju, kultywowaną przez człowieka. Wywodzi się z Indii. Jest to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha. Dzięki praktyce jogi możemy żyć wewnętrznie zintegrowani, pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Najważniejszym i najstarszym traktatem jogi są Jogasutry. To miarodajny tekst, dotyczący mechanizmów rozwoju świadomości. Przypisywany jest mistrzowi, nazywanemu Patandżali.

„Celem jogi jest sprawić, abyś trwał w sobie, wewnętrznie się scalił. Dzięki jodze stajesz się pełnią”

Sri Sri Ravi Shankar

DLACZEGO WARTO?

Regularna praktyka jogi prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

- na poziomie fizycznym: ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze

- na poziomie fizjologicznym: poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów: oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych

- na poziomie psychiki: poprawia się zdolność koncentracji, wzrasta umiejętność radzenia sobie z emocjami, stopniowo coraz lepiej radzimy sobie ze stresem

 

JAK ZACZĄĆ?

Zapoznaj się z grafikiem i wybierz grupę odpowiednią dla siebie. Zgłoś przed zajęciami poważniejsze problemy zdrowotne. Nie spożywaj większego posiłku min. 2 godz. przed zajęciami. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój. Wszystkie potrzebne pomoce są na wyposażeniu Szkoły. Ćwiczymy na boso.

Kontakt Joga
Marta Lewandowska
tel. 609-103-712, 
e-mail: mlewandowska5[@]o2.pl

Dojazd
ul. Słowiańska 17, Głogów