Aktualności

Jesienny warsztat jogi w Jeżowie Sudeckim
26-29 listopada 2026 r.
 
Kochani
Z wielką radością zapraszam na jesienny warsztat jogi do Jeżowa Sudeckiego 
 
Termin: 26.11 - 29.11. 2026 (od czwartku do niedzieli)
 
Miejsce:
Jeżów Sudecki, ul. Lotnicza 31, 58 - 521 Jeżów Sudecki
Jeżów Sudecki - to wieś z XIII w. leżąca tuż obok Jeleniej Góry. Słynie z potężnych tradycji lotniczych, dawnych kopalń złora i unikalnych zabytków. Dużą atrakcją tej niewielkiej miejscowości jest Góra Szybowcowa ( 561m n.p.m.). To na jej stokach założono legendarną szkołę szybowcową, drugą na świecie. Jeżów oferuje wspaniałą panoramę na całą Kotlinę Jeleniogórską, Karkonosze i Góry Izerskie:)
Będziemy mieszkać w niezwykle urokliwym domu u Wojtka. Zapewniamy przepyszną kuchnię vege.
 
PROWADZĄCA:
Marta Lewandowska - z wykształcenia pedagog i terapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga.
Praktykę jogi rozpoczęłam w 2007 roku u Marka Bednarskiego. Od tego czasu systematycznie biorę udział w licznych warsztatach i szkoleniach jogi, prowadzonych przez nauczycieli jogi z Polski i zagranicy. Systematycznie biorę także udział w warsztatach jogi terapeutycznej.
 
PLAN WARSZTATU: ( możliwe są niewielkie zmiany)
Warsztat rozpoczniemy 26.11 (czwartek) zajęciami o godz.18.00 i kolacją o godz.19.30, a zakończymy obiadem w niedzielę o 12.30.
Czwartek:
18.00 - 19.30 - joga
19.30 - kolacja
21.00 - medytacja
Piątek i sobota:
07.30 - medytacja
08.00 - owsianka
09.00 - 11.00 - joga
11.00 - 12.00 relaks i pranajama
12.30 - obiad
17.00 - 18.30 - joga
18.30 - kolacja
Niedziela:
7.30 - medytacja
8.00 - owsianka
9.00 - 11.00 - joga
11.00 - 12.00 - relaks i pranajama
12.30 - obiad
 
Dodatkowe atrakcje:
- sauna
- ognisko
- spacery
- kino wieczorne
- przecudowny MASAŻ LOMI LOMI NUI
Co to za masaż?
Masaż Lomi Lomi Nui jest hawajskim masażem świątynnym, wywodzi się z filozofii Huny - starożytnych nauk polinezyjskich kapłanów i uzdrowicieli.
Masaż lomi lomi nui koncentruje się zarówno na fizycznych korzyściach zabiegu oraz stara się przywrócić równowagę zarówno ciału, jak i duszy. Masażysta często używa przedramion i łokci, tworząc delikatne, płynne, harmonijne ruchy, które przypominają taniec. Sprawia to, że masaż ten jest głęboko odprężający. Masaż lomi lomi nui obejmuje całe ciało, pomijając jedynie strefy intymne. To pozwala na bardziej wszechstronne doświadczenie relaksacyjne.
 
ZAKWATEROWANIE: w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych z łazienkami
 
WYŻYWIENIE: bardzo pyszne wegetariańskie
 
KOSZT: 1500 zł
 
Zaliczka: 400 zł - płatna do 30.10.2026 gwarantuje miejsce na warsztacie. Wpłaty można dokonać bezpośrednio w Szkole Jogi lub na podane niżej konto bankowe.
W przypadku rezygnacji zwrot kwoty jest możliwy do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatu.
 
ZAPISY I INFORMACJE:
Szkoła Jogi Surya Namaskar
tel. 609 103 712
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Nr konta:
nr konta: Szkoła Jogi Surya Namaskar Marta Lewandowska
12 1090 2112 0000 0001 4399 2937
 
Zapraszam ciepło 
 
 

CZYM JEST JOGA?

Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju, kultywowaną przez człowieka. Wywodzi się z Indii. Jest to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha. Dzięki praktyce jogi możemy żyć wewnętrznie zintegrowani, pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Najważniejszym i najstarszym traktatem jogi są Jogasutry. To miarodajny tekst, dotyczący mechanizmów rozwoju świadomości. Przypisywany jest mistrzowi, nazywanemu Patandżali.

„Celem jogi jest sprawić, abyś trwał w sobie, wewnętrznie się scalił. Dzięki jodze stajesz się pełnią”

Sri Sri Ravi Shankar

DLACZEGO WARTO?

Regularna praktyka jogi prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej. Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

- na poziomie fizycznym: ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze

- na poziomie fizjologicznym: poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów: oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych

- na poziomie psychiki: poprawia się zdolność koncentracji, wzrasta umiejętność radzenia sobie z emocjami, stopniowo coraz lepiej radzimy sobie ze stresem

 

JAK ZACZĄĆ?

Zapoznaj się z grafikiem i wybierz grupę odpowiednią dla siebie. Zgłoś przed zajęciami poważniejsze problemy zdrowotne. Nie spożywaj większego posiłku min. 2 godz. przed zajęciami. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój. Wszystkie potrzebne pomoce są na wyposażeniu Szkoły. Ćwiczymy na boso.

Kontakt Joga
Marta Lewandowska
tel. 609-103-712, 
e-mail: mlewandowska5[@]o2.pl

Dojazd
ul. Słowiańska 17, Głogów